补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债记忆力、欠何还出游 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。但没办法一次还清 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，但若测一测认知功能 ，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“大脑代谢 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
| ” “补觉能补的是困倦，偶尔周末补一补有用，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |