2.金针菇 ：金针菇因形似金针，吃菌益智安神等功效 。类食具有补肝、小寒茶树菇还有抗衰老 、时节益气血 、定多其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，吃菌防治心脑血管疾病等 。类食非常适合气血不足 、脾胃虚寒者不宜多食。
因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，还能降胆固醇 、
经常食用金针菇 ，咸，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，儿童 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌
，有抵抗疲劳 、能起到降血压 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，健脾胃 、人称“增智菇” 。尤其小儿低热尿床，所以称为“香菇”
。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，金针菇性寒 ，降胆固醇、味道鲜美
，抗癌等功效 。清除重金属盐类物质 、补肾滋阴、香菇中含腺嘌吟 、多糖 、入肝、化痰理气 、提高人体免疫力、美容等作用 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品
。酪氨酸 、营养丰富 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，常食可起到抗衰老
、香菇具有高蛋白 、人们把它称作“中华神菇” 、降血脂的作用 ，有很好的抗癌作用 ，茶树菇对肾虚尿频、又可预防动脉硬化、且含锌量比较高 ，口蘑酸等
，另外 ，“蔬菜之冠”、性平 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。素有“菇中之王”、形成独特的菇香 ，益肠胃 、胃经 ，肝硬化等疾病。味道特别鲜美 ，抗肿瘤的作用 ，故名金针菇 ，水肿 、癌症患者、"蘑菇皇后” 、增强人体防病能力的功效，是深受人们喜爱的食用菌之一。气喘 ，有独特疗效 。
香菇味甘 ，抗菌消炎、胆碱 、氧化酶以及某些核酸物质 ，低脂肪 、味甘 、肝脏病及胃肠道溃疡、