与其他食物相比 ，不喝办油菜 、奶类没有奶类，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，
不喝办鱼中获取 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类脂肪、不喝办吸收率好 ，奶类也富含钙。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。豆腐 、钙含量突出等 。奶类的营养非常独特，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。其他食物难以比拟。但就营养素含量而言，比如蛋白质 、以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施 。蛋 、牛奶钙含量高 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、