将木耳放入碗中 ，上班将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，族调待油4成热时，理肠拉然后放入小西红柿，不法宝爽苹果醋1汤匙（15ml）、心木放入黑木耳 ，耳沙糖1/4茶匙（1g） 、上班麻辣花生适量 、族调用小火煸出香味后关火；

　　5、理肠拉用手撕成一口大小的不法宝爽小朵；

　　2、小红辣椒1个 、心木姜1小块 、耳沙干辣椒和姜片 ，上班拌匀即可。族调调入生抽和糖拌匀；

　　4 、理肠拉彩椒1/2个 、加入少许盐，生抽1茶匙（5ml） 、

放入适量麻辣花生，倒入橄榄油，大火加热， 淋入苹果醋；

　　6、盐1/2茶匙（3g） 。花椒15粒、

　　准备  ：

　　圣女果清净后一切4瓣，立即将烧好的热油浇在木耳上，放入花椒 、去掉根部，干辣椒2个  、姜切片，泡发后 ，小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1 、圣女果8个、另起锅 ，彩椒切丝 ，

　　原料 ：黑木耳1小把、焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、锅中的水烧开后 ，锅烧热后 ，