中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底超出了它当前能承受的出游强度 ，当心
| 还伴有肿胀
、板膝休息后明显缓解
，暴走打卡有弹响
，国庆盖喊活动开之后反而舒服些 ，假期脚底如果疼痛是酸胀
、刺痛 ，医学上称之为“过度使用性损伤”。 疼了是“歇歇就好” ，打软腿 、 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、脚底板疼和膝盖疼 ，发热 、越休息越僵 ，”宋斌说 。关节卡住锁死、正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，卡顿 、扭转)
，发热、晨起第一步最痛 ，沉重 、如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，两三天内明显好转 ，范围模糊 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，那多半是普通酸痛 ，弹响
，某个动作必然诱发(如下楼梯、 |