2、误西蒜蓉两勺 、班牙海虾 ，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身锅中再放入油 ，解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗、误西洒入一些迷迭香。班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭
瘦身胡萝卜 ，解馋红甜椒半颗 、误西加入海盐 ，班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭鱿鱼 ，3、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上，
小贴士 ：
1、然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、
5 、白兰地 、锅中放入橄榄油，接着放入红甜椒 ，
2 、胡萝卜一根 、
4 、米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
6 、最后小火焖5分钟即可 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。