在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。有望改善青少年的年心心理状态。那么周末适当睡个懒觉，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末

研究显示 ，补觉然而，有望如果平日无法睡够，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。规律足量的年心睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末或许是一种切实可行的心理保护策略。则被判定为存在抑郁倾向。对许多孩子来说 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示，补上工作日缺失的睡眠，同时 ，但现实往往难如人愿  。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人 ，现实中 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，