鱼少脂肪 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健养血 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：所有人 。保健祛风 、功效
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的功效人聪明 。肠胃胀气的保健人群 。暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。安胎通乳 、功效高蛋白质，保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，人们常说，使思维更加灵敏 。利尿消肿 、明目 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒。有助于促进脑部的发育，
适合人群：所有人。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、化湿利水、补虚 、滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。高蛋白质 ，杀虫 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群：孕妇。通经 、清热解毒 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。泽肤 、通络下乳 ，清胃去热 、止咳平喘 、安胎 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度 、