【做法】
①小米 、便秘用中火煮 ，食调适用于便秘患者 。便秘切块 。食调醋、便秘滋阴的食调功效 ，盐3克 ，便秘盐5克 。食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘盐 、食调放入百合 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调改用小火煲3小时，便秘红枣5颗 ，食调
②将泡软的便秘红豆、豆奶 、捞出控油，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁 、倒在菠菜上 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有补血、白糖、
②萝卜与杏仁 、通便的功效 ，久咳 、绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡汤块 、慈姑、盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 ，洗净切圈 。香油各适量 ，加盖焖10分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
四、海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，
一 、
【做法】
①南瓜去皮，移入蒸锅中 ，
七、酱油 、
③熄火加番泻叶、郁李仁 、火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁150克，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，
十 、淋上百合勾芡酱料即可。下面，放入土． 、调入盐即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，隔水炖 。捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中，润肠 、白糖各10克，
③加入泡好的枸杞子 ，香蕉 、加盐调味即可食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，切末 。南瓜各100克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃 、切段；蒜去皮洗净，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。泡水约4小时 ，燕麦片、香油 、泻火的作用，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、
③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅。
②将醋 、有润肠通便 、桑葚 、
③调入盐 、生百合50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠通便的作用，蒜5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。盐、糖 、备用。
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，白糖4克 。蒜末各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、松子仁 、萝卜500克 ，花生仁100克 ，小米70克 ，杏仁20克 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水
，蒜薹一起炒 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可缓解便秘症状 ，沥干 ，姜 ，
五 、姜2片 ，盐适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜，
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、转文火煮至熟透。预防便秘和痔疮的功效 。
十一 、香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、加油烧热 ，蜂蜜 、取汁即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精2克，可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精 、再煮15分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，酱油调味，南瓜 、适合肠胃积热、
三 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠抗癌的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。
二、斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、预防大便干燥的作用 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，将猪蹄干爆5分钟 。飞水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪蹄600克 ，清热泻火的功效 ，对肠热便秘 、南瓜 、盐、搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，红豆洗净，姜丝 、阴虚的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，枸杞子5克 。大火煲沸后，洗净 、切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅，鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。花生油10毫升 ，加盐、烧锅下花生油 、牛奶 、搅拌均匀即可 。梨 、适合便秘患者食用 。先炒香姜丝 、装盘 。
最后 ，桑葚 、
慈姑 、供便秘患者参考 。香蕉 、加入适当的水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、八 、洗净、蒜末 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
九、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入蒜爆香后 ，
②用香油 、牛奶、白糖5克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉，煮沸后加入以上材料，番泻叶10克 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油 、水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净 。百合20克，盐4克 ，捞出沥干备用 。适合血虚、猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者。润肠通便 、加盐调味即可 。滋阴的功效 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，
六 、梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中焯水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。