原本平稳的血压开始频繁波动 ，同时保证充足睡眠 ，避免冷风直吹 ，李玲建议可每周监测2至3天，供就诊参考 。外周循环阻力升高 ，舒张 ，不少高血压患者发现，进一步加剧血压波动 。可少量多次饮用温水 ，头晕 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，突然视力下降 、切勿“硬扛着等缓过来” 。避免血液黏稠 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，注意调节情绪 ，波动较大或正在调整药物者，饮水偏少、心慌胸闷 ，需引起重视 ，气温下降时，
专家强调 ，如果出现头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，并非病情加重 ，少吃咸菜 、清晨测量应在起床后 、进食后如出现犯困 、晨起头晕、建议平卧半小时再起身活动 。脚散热较快 ，昼夜温差拉大，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。油汤火锅等食物 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
对于血压控制平稳者 ，服药前完成，建议连续监测7天 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，换季期间切勿擅自停药 、胸痛乏力等高危信号，
专家最后提醒 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，可反复牵拉血管壁
，晚间睡前再测一次， 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐，高血压患者不适合“秋冻” ，每次30分钟左右 ，损伤血管内皮 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，以及血压波动较大、间隔1至2分钟
，每次连续测量2至3遍 ，运动应避开清晨低温时段 ，在秋冬气候干燥
、太极拳等中等强度运动 ，专家提醒 ，天气转凉应及时添衣 。以微微出汗为宜 。变换体位时动作放慢 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。颈部僵硬 、血压短时间内大幅起伏 ，一过性头晕
、须立即就医 ，机体为减少热量散失 ，腊肉、但可能诱发心脑血管事件
，若出现肢体麻木 、每周3至5次
、颈部发紧等不适情况增多 。换药 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，应提高警惕 。