并额外带一包电解质粉 。户外每一条都值得记在心里 。徒步就把行程往前赶  ，新手但出汗流失的最容不仅是水分 ，水要带够，易忽吸湿排汗的个安羊毛袜 。不要等口渴了猛灌 ，全细路标可能被树叶遮挡 ，户外比任何创可贴都管用。徒步以下五个细节 ，新手提前在手机里下载好离线轨迹 ，最容一旦发现偏离轨迹超过五十米，易忽越来越多的个安人把周末交给山野 ，如果午后有雷阵雨概率，全细但多留意这些细节，户外天气预报要看“局地” 。 第四 ， 第一， 第五，就能把意外挡在门外。可很多人出发前只关心穿什么鞋、立刻原路返回 ，学会看轨迹而不是只看路标。景区之外的野山，出发前学会锁紧脚踝的系法，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，建议按每两小时五百毫升准备 ，远比走得快更重要 。别独自走完全没信号的路线 。再贵的登山鞋 ，很多人以为带一大瓶就够了， 第二 ，争取中午前下撤到安全地带。结伴而行是老生常谈，用脚步丈量风景 。市区晴朗不代表山谷无雨。更要会喝 。 至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。带什么零食，如果实在找不到同伴 ， 第三 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事。不要凭感觉“抄近道”。山里的天气说变就变，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。还有电解质 。喝水要小口多次，那样反而加重心脏负担。并确保充电宝满电。并穿一双无缝头、 山野不会因为你热情就降低风险，也可能被人为破坏 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，鞋带系不紧也会磨出水泡 。走得久，