3 、抗衰
老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨牛油果一个、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰山药削皮，老排红蟹籽适量 、鳄梨2 、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。锅中将水烧开 ，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜 ，
4 、
5 、也可以搅拌成泥状 。
3 、牛蒡 ，
6 、红蟹籽即可。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
7 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。山药半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。既养生又独具日本风情。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，口感清爽 ，让人视觉 ，分别泡入盐水中片刻 ，味觉都为之惊艳。
小贴士 ：
1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅色泽靓丽，放入胡萝卜 ，
2 、摆放整齐，豌豆苗一把
做法 ：
1 、