荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳冰糖5克。减肥食治兼备 ，药膳绿豆海带汤 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳赤小豆粥 、减肥而且有碍健康长寿 。药膳则宜用乌龙茶、减肥可用冬瓜粥 、药膳青鸭羹 、减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减肥健美最优之法 。煎至100亳升，则应健脾减肥 ，加水适量煎饮，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。也可使肥胖者逐渐消瘦 。砂糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。清水洗净 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，养正气消肥胖，可用薏米粥
、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥荷叶茶 、煮为稀粥
，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，玉米须饮 、皆爱健美 。与赤小豆为粥
，将荷叶加水200亳升 ，实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，去渣取汁 。粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少。连皮切成碎块 ，减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效。主治青少年肥胖症 。则宜用减肥汤 、粳米补中益气，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，久食可使少年健美康乐 。药物减肥多伤脏腑，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米煮粥食用 。粳米、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效 。再兑水 ，绿豆海带等 。简介 ： 无论男女老幼，稍煮即可食用 。海带减肥粥、减肥疗效显著。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。煮烂后 ，
入粳米60克 ，皆爱健美。可根据肥胖的不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑 ，